Zakaj uživati borovnice?

Drobni temno modri plodovi, katerih prehranske in zdravilne oblike so neverjetne. Borovnice so sladke in hranilne in zelo popularne. Velikokrat je o njih govora kot o “superhrani”, saj vsebujejo malo kalorij in so izjemno dobre za zdravje. Ker so tako dobrega okusa, jih veliko ljudi obravnava kot njihov najljubši sadež. Zelo veliko ljudi jih rado vmeša v smoothie ali doda kosmičem. Zelo popularen pa je alkoholni napitek ̶ borovničevec. V nadaljevanju vam bomo predstavili nekaj prednosti uživanja borovnic, ki so podprte z raziskavami.
Borovnice vsebujejo zelo malo kalorij, a zelo veliko hranilnih vrednosti. So majhni sadeži, približno 5 – 16 milimetrov po premeru z majhno kronico na koncu. Sprva so zelene barve, nato pa, ko dozorijo, se spremenijo v modrikasto-vijoličasto barvo. Če boste uživali borovnice, boste zaužili veliko vlaknin, velika vitamina C, vitamina K in magnezija. 85% borovnice sestavlja voda, zato vsebujejo zelo malo kalorij.
Imajo največji antioksidativni učinek med vsem sadjem in zelenjavo, zato upočasnjujejo procese staranja, zmanjšujejo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja ter tudi za nastanek raka in levkemije. V pomoč nam bodo tudi pri zdrav¬ljenju vnetij, krepitvi splošne odpornosti organizma in izboljševanju pretočnosti ožilja. Zmanjševale naj bi tudi krvni tlak. V eni od raziskav so dokazali, da se je pri ljudeh s povečanim krvnim tlakom, ta zmanjšal za 4 – 6%, potem ko so osem tednov zauživali 50 gramov borovnic na dan.
Zelo znane so tudi po tem, da naj bi izboljševale funkcije možganov in spomin. Antioksidanti naj bi spodbujali področja možganov, ki so pomembna za inteligenco človeka. Zato, če ste študent, dijak ali šolar, stopite v dan z borovnicami – zbudile bodo vaše možgane in poskrbele za svežino in ostrino vašega uma.
Prav tako bodo pomagale tistim, ki imate pogosta vnetja mehurja in težave z drisko. Že babice so svojim vnučkom, ko jih je bolel trebušček, rade dajale borovničke na žličko in jih posule s sladkorjem, da so jim te bolj teknile. Na spletni strani www.trgovina.davidovhram.si boste našli zelo kvalitetne vrste alkoholne pijače borovničk.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *